… DEM STRESS AUF DER SPUR
Stress (lat.stringere: anspannen) beschreibt eine Reaktion vielfältiger physiologischer Anpassungen an innere und äußere Reize (Stressoren). Als überlebensnotwendige Reaktion macht der Organismus – wie in Urzeiten – mobil für „Angriff“ oder „Flucht“.
Aber Stress ist nicht gleich Stress.
Man unterscheidet negativen Disstress
von positivem Eustress.
Welcher Reiz wie wahrgenommen und verarbeitet wird, ist jedoch sehr individuell. Was den einen Menschen stark belastet, beflügelt einen anderen zu Höchstleistungen. Schädlich wird der Stress erst dann, wenn wir unter Dauerstress stehen und die Fähigkeit zur Entspannung verlorengegangen ist.
DIE TOP 11 STRESS-FAKTOREN:
Arbeit · Leistungsdruck · Multitasking · Finanzen · Veränderungen · Dauererreichbarkeit · Konflikte · Doppelbelastung · Ängste · Perfektionismus · Lärm
… UND WAS SIE MIT IHNEN MACHEN KÖNNEN: Anspannung · Konzentrationsschwäche · Antriebslosigkeit · Kopfschmerzen · Migräne · Häufige Erkältungen · Lustlosigkeit · Rückenschmerzen · Muskuläre Verspannungen · Schlafstörungen · Albträume · Zittern · Unzufriedenheit · Nervosität · Tinnitus Magen- und Darmbeschwerden · Rastlosigkeit · Unruhe · Reizbarkeit · Aggressivität · Traurigkeit · Herz- und Kreislaufbeschwerden · Vergesslichkeit · Niedergeschlagenheit · Sinkendes Selbstbewusstsein · Pessimismus · Panikattacken · Überforderung · Depressionen · Burnout · Alkohol-/Drogenmissbrauch · Sinkende Lebensqualität …
JEDER WEISS ES – DOCH MAN ZIEHT DIE „STRESS-BREMSE“ ERST DANN, WENN ES SCHON FAST ZU SPÄT IST!
Der negative Stress bestimmt Ihren Alltag. Sie fühlen sich überfordert, sind antriebslos, ohne Motivation und haben vielleicht Angst davor, dass andere es merken …
WIR SOLLTEN UNS KENNENLERNEN, WENN SIE SAGEN:
…bei mir besteht Handlungsbedarf.
…meine Stressbelastung ist (viel) zu hoch.
…ich wünsche mir mehr Gelassenheit im Alltag.
…ich möchte wissen, wie man trotz Stress in Balance bleibt.
…mir soll wieder mehr Tatenergie zur Verfügung stehen.
…ich will wirksame Entspannungsmethoden kennenlernen.
…ich habe Interesse an einem Entspannungscoaching.
RAUS AUS DER SCHUSSLINIE!
IHR SICHERER WEG ZU ENTSPANNUNG
Gemeinsam entwickeln wir eine für Sie passende Stressbewältigungsstrategie, für mehr Entspannung und Gelassenheit in Ihrem Alltag.
Diese stresskiller-Methoden kommen unter anderem bei mir zum Einsatz:
- INDIVIDUELLES ENTSPANNUNGSCOACHING
- AUTOGENES TRAINING NACH SCHULTZ®
- PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON® PHANTASIEREISEN
- ATEMTECHNIKEN
- DANKBARKEITS- UND GLÜCKSTRAINING MENTALE STRESSBEWÄLTIGUNG
VERLASSEN SIE IHRE KOMFORTZONE!
Die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und Unterstützung zu suchen ist bereits der erste wichtige Schritt für eine Veränderung.
Nutzen sie ihre Chance!
ICH UNTERSTÜTZE SIE DABEI!
Haben Sie Fragen oder Interesse an einem Termin?
Kontaktieren Sie mich gerne per E-Mail oder per Telefon unter 02364 5497 oder 015118678366
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